هل لديك روتين تحضير عقلي تستخدمه قبل كل مسابقة؟ الاحماء المسبق هو أكثر بكثير من الاحماء المادية. عليك أن تستخدم هذا الوقت لتكون جاهزًا عقلياً للتنافس. يستخدم معظم كبار الرياضيين إجراءات الإعداد العقلي المسبق للشعور بالاستعداد لأداء أفضل ما لديهم وأداء مواهبهم الجسدية! عزا لاعب […]
المرشحين الرئاسيين الديمقراطيين الذين من المحتمل أن يتعاملوا مع ترامب نحن الآن على بعد حوالي أسبوعين من نقاش احتفال ديمقراطي واحد ، والذي سيساعد في تحديد من سيفوز بترشيح الحزب. تم تضييق الحقل إلى اثني عشر مرشحًا. سيشارك كل واحد منهم في مرحلة الحجة لليلة […]
فوائد استخدام مكملات DHEA بقلم مات ويك DHEA (dehydroepiandrosterone) هو هرمون الستيرويد الذي تم إنشاؤه بشكل طبيعي بواسطة الغدد الكظرية التي تجلس في الجزء العلوي من كليتيك. يستخدم جسمك DHEA لإنشاء هرمون الاستروجين وكذلك هرمون التستوستيرون ، والهرمونات الإناث وكذلك الذكور ، على التوالي. نظرًا […]
تعزز مكملات Taurine الأنسولين في الجسم وكذلك استقلاب الجلوكوز ، وعلماء الفسيولوجيا من تقرير University of Campinas في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية. في الفئران ، يعزز توراين إفراز الأنسولين وكذلك يعزز حساسية مستقبلات الأنسولين في العضلات. قد يكون توراين أكثر إثارة للرياضيين أكثر بكثير مما […]
الدكتور باتريك كوهن ، أخصائي علم النفس في الجولف ، وكذلك مؤلف برنامج “الحافة العقلية لاعب الجولف” ، يعلم الهواة لرحلة خبراء الغولف بالضبط كيفية تعزيز لعبتهم العقلية للجولف الاستفادة من تقنيات علم نفس الجولف التي تم إنشاؤها على مدار العشرين عامًا الماضية من حياته […]
من تأليف مات ويك لقد مر بعض الوقت في صنع ومثيرة للجدل على أقل تقدير ، لكن إدارة الغذاء والدواء (FDA) قبلت أخيرًا نترات الكرياتين كعنصر غذائي جديد. يحتفظ رون كرامر ، صاحب براءة اختراع نترات الكرياتين ، صاحب التغذية التابعة لشركة Thermolife International و […]
بقلم مات ويك بالنسبة للجزء الأكبر ، لاعبو كمال الأجسام هم بشر أساسي. يأكلون وينامون ويتدربون. ومع ذلك ، من الرائع أن تتفاخر بين الحين والآخر ، في الشراء لمساعدتك على إبقائك على المسار الصحيح والاستمتاع بشغفك – كل ذلك أثناء جعل الحياة أسهل قليلاً. […]
بما في ذلك زيت Krill يعزز الصحة العقلية ، وأخصائيي الأعصاب في جامعة بيرغن في النرويج الذين عثروا عليه عندما قاموا بتجارب مع الفئران. قام زيت Krill بتحسين عمليات اكتشاف وكذلك تأثير مضاد للاكتئاب. المكملات ، بما في ذلك زيت Krill يعزز الصحة العقلية ، […]
بقلم مات ويك يرى المزيد والمزيد من الشركات المصنعة لأشرار الحلوى ما يجري في السوق وكيف يوجد بروتين في الطلب في النظام الغذائي الأمريكي. مع الحفاظ على ذلك ، فإنهم يرمون قبعتهم في الصوت على أمل حقًا في رؤية مبيعاتها في السماء مع “بديل صحي” […]
تعلم “الحصول على بعد ذلك” كيف تتعامل مع القيود التي أحدثها فيروس كوروناف؟ قدم فيروس كورونافوروس الرياضيين صفقة رائعة من المجهولين وعدم اليقين. بدلاً من ممارسة يوميًا ، والتنافس في البطولات والسفر ، فأنت عالق في المنزل ، وتتدرب بمفردك ، ولا تتأكد من موعد […]