فوائد استخدام مكملات DHEA

فوائد استخدام مكملات DHEA

بقلم مات ويك

DHEA (dehydroepiandrosterone) هو هرمون الستيرويد الذي تم إنشاؤه بشكل طبيعي بواسطة الغدد الكظرية التي تجلس في الجزء العلوي من كليتيك. يستخدم جسمك DHEA لإنشاء هرمون الاستروجين وكذلك هرمون التستوستيرون ، والهرمونات الإناث وكذلك الذكور ، على التوالي. نظرًا لأن إنتاج هذه الهرمونات يقلل وفقًا للعمر ، يمكن أن تدخل مكملات DHEA في اللعب وكذلك المساعدة.

تشتهر DHEA بالمساعدة في تعزيز نمو كتلة العضلات ، والقوة ، وكذلك الأداء العام ، مكملة بارزة للغاية بين الرياضيين وكذلك لاعبي كمال الأجسام.

ولكن هل مكملات DHEA تستحق الضجة حقًا؟ ما هي الفوائد التي يقدمها؟ دعونا نلقي نظرة على ما تنص عليه بعض الدراسات حول هذا الهرمون الستيرويد الداخلي.

تشير الدراسات إلى أنه مع تقدمك في العمر ، ينخفض ​​مستوى DHEA في جسمك بشكل كبير. عندما تكون في العشرينات من العمر ، فإن مستويات DHEA في أعلى مستوياتها. ثم ، تبدأ المستويات في الانخفاض بنحو 10 ٪ كل عقد. لذلك ، بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى السبعينيات وكذلك الثمانينات ، فإن مستوى DHEA الذي يبقى هو لا شيء.

إخلاء المسئولية: هذه المقالة مخصصة للوظائف الإعلامية فقط. لا يُقصد به علاج أو تشخيص أي نوع من الحالة. المعلومات التي تم اكتشافها في هذه المقالة ليست نصيحة طبية ، وكذلك لا ينبغي أن تحل محل تشخيص الطبيب وكذلك خطة العلاج إذا كان لديك حالة صحية وعافية. يجب ألا يكون استخدام مكملات DHEA بديلاً عن أي نوع من الأدوية يضعك عليه الطبيب.

فوائد مكملات DHEA

أولئك الذين يختارون استخدام مكملات DHEA قد يواجهون بعض الفوائد التي تم اكتشافها أدناه.

1. تعزيز هرمون التستوستيرون
أحد العوامل المهمة في بناء كتلة كتلة العضلات العجلة عالية الجودة هو هرمون التستوستيرون. هذا الهرمون القوي لا يساعد فقط في زيادة نمو الكتلة العضلية ولكنه قادر على منع هدر كتلة العضلات.

عندما تدخل مكملات DHEA في اللعب ، إذا كانت مستويات DHEA منخفضة بالإضافة إلى مستويات هرمون تستوستيرون ، فإن استخدام مكملات DHEA يمكن أن يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعي.

2. تقليل الدهون في الجسم
كما تعلمون ، كلما زادت كتلة كتلة العضلات البسيطة التي لديك ، زادت الطاقة التي سيطالب بها جسمك بالإضافة إلى استخدامها بشكل يومي ، مما يعني ارتفاع معدل التمثيل الغذائي. لذلك ، في حين أن تعزيز هرمون التستوستيرون مثل ما تم ذكره في #1 ، فإن مكملات DHEA لها فائدة أخرى تعزز اللياقة البدنية-مما يساعد على تقليل دهون الجسم (باعتبارها مستقلة وكذلك ليس بالتزامن مع كتلة الجسم الهزيلة).

هناك نوع محدد من مكملات DHEA في السوق يسمى 7-Keto DHEA. وقد تبين أن هذا النوع المحدد من مكملات DHEA يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الرجل الزائد والنساء. علاوة على ذلك ، اكتشفت إحدى الدراسات البحثية أن أولئك الذين استخدموا 7-Keto DHEA مقارنةً بالعلاج الوهمي فقدوا ثلاثة أضعاف الوزن بالإضافة إلى الدهون في الجسم.

3. صحة العظام
يساعد DHEA على تعزيز كثافة العظام وكذلك يقلل من خطر مرض هشاشة العظام من خلال تعزيز نمو العظام. مع تقدمك في العمر ، أنت خطر فقدان كثافة المعادن العظمية. هذا يمكن أن يسبب كسور العظام وكذلك الفواصل إذا استمرت كثافة المعادن في العظام في الانخفاض.

وفقًا للدراسات ، فإن استخدام مكملات DHEA لمدة 1-2 سنوات يساعد على زيادة كثافة العظام لدى النساء ، ولكن من المستغرب ، ليس لدى الرجال. ومع ذلك ، تميل النساء إلى أن يكونن أكثر عرضة لخبرة من هشاشة العظام أكثر من الرجال ، مما يعرضهن مخاطر أكبر.

4. تعزيز الاكتئاب
قد تساعد DHEA في تحسين أعراض الاكتئاب. العلاقة بين القلق وكذلك DHEA ليست واضحة بالضبط. ومع ذلك ، هناك أدلة على أن القلق يرتبط بمستويات منخفضة من DHEA.

ذكر تقييم لعام 2014 أن مكملات DHEA قد تساعد في علاج القلق أو القلق المعتدل الذي يقاوم العلاج التقليدي. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من دراسة البحث لرسم أي نوع من الاستنتاجات المحددة.

5. الصحة الإنجابية
من المفهوم أن DHEA يعزز إنتاج هرمون الاستروجين وكذلك هرمون تستوستيرون ، والذي بدوره يلعب وظيفة مهمة في تحسين الصحة الإنجابية والعافية مع تقدمنا ​​في العمر.

يمكن أن يساعد استخدام مكملات DHEA لأولئك الذين يعانون من قصور الغدة الكظرية. وفقا للبحث ، يمكن أن تعزز مكملات DHEA الصحة الجنسية والعافية وكذلك تعزيز الحالة المزاجية.

الآثار الجانبية المحتملة لمكملات DHEA

DHEA هو هرمون الستيرويد وكذلك يجب أن يؤخذ تحت إشراف الطبيب. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى آثار جانبية مختلفة مثل:

حب الشباب وكذلك البشرة الدهنية

نمو الشعر غير طبيعي

خفقان القلب

انخفاض في الكوليسترول HDL

معده مضطربه

التفاعلات

قد تتفاعل مكملات DHEA مع أدوية مختلفة ، وتسبب ردود الفعل ، وكذلك تقليل فعالية الدواء. لذلك ، من الضروري التفقد مع مورد الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافة مكملات DHEA إلى نظامك وكذلك إخطارهم بأي نوع من الأدوية التي تتناولها حاليًا.

جرعة

تتراوح الجرعات المقترحة من مكملات DHEA بين 25 ملغ إلى 50 ملغ. ويجب أن يكونلاحظ أنه من الأفضل أن تأخذ مكملات DHEA قبل الذهاب إلى الفراش.

يعد DHEA مكملًا ممتازًا وخاليًا من المخاطر ، ولكن ضمان أن تأخذها تحت الإرشادات المناسبة. أيضا ، كن واعيا لجميع التفاعلات المحتملة وكذلك الآثار الجانبية التي قد تحدث.

كيف تفهم إذا كنت ناقصًا في DHEA؟

إذا كانت مستويات DHEA منخفضة ، فقد تبدأ في تجربة الامتثال للأعراض:

إعياء

طاقة منخفضة

تركيز ضعيف

من لا ينبغي أن يستخدم مكملات DHEA؟

إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد ، يجب ألا تأخذ مكملات DHEA. يتم استقلاب DHEA في الكبد ، لذلك منع DHEA إذا كان لديك أي نوع من مشكلات الكبد المفهومة. أيضًا ، إذا كنت شديدة الحساسية لـ DHEA ، فستتوقف عن الاستفادة من الملحق.

أيضًا ، يعد DHEA مكملاً قويًا ولا يُقترح للأطفال أو النساء الذين يتوقعون أو يرضعون.

كما هو الحال دائمًا ، إذا كنت تؤمن بتنفيذ مكملات DHEA في برنامجك ، فلا يستشير أولاً خبير الرعاية الصحية أولاً.