الهوية والتنس أثناء تأمين
تعلم “الحصول على بعد ذلك”
كيف تتعامل مع القيود التي أحدثها فيروس كوروناف؟
قدم فيروس كورونافوروس الرياضيين صفقة رائعة من المجهولين وعدم اليقين.
بدلاً من ممارسة يوميًا ، والتنافس في البطولات والسفر ، فأنت عالق في المنزل ، وتتدرب بمفردك ، ولا تتأكد من موعد التنافس مرة أخرى.
على الرغم من أن المطالب الجسدية والعقلية للتدريب والتنافس صارمة ، إلا أن لا شيء يفوق آلام السجاد من تحت قدميك وإحساسك بالهوية المتبقية.
يمثل هذا تحديًا للاعبين في التنس عندما ترتبط هويتهم بالتنس.
في حين تراجعت بسبب فيروس كورونافروس ، أعرب لاعب تنس واحد من استطلاع لعبتنا العقلية عن التنس عن الصعوبات التي تواجهها دون التنس:
“التنس هو جزء كبير من حياتي ، لكنني الآن أشعر بالضياع دون أن أتمكن من اللعب. لا أعرف ماذا أفعل بنفسي أثناء عالقها في المنزل. عندما لعبت التنس ، شعرت بالرضا عن نفسي. التنس ممتع وشيء أقوم بعمل جيد. أشعر بالعلق “.
أنا أفهم كيف تشعر. فقدان الرياضة أمر صعب. يعد التنس جزءًا مهمًا من حياتك وكونك رياضيًا هو جزء كبير من أنت.
طريقة واحدة لك للتعامل مع هذا الشعور بالخسارة هي اتخاذ إجراء.
إليكم السبب: يتنافس الرياضيون … يتصرف الرياضيون.
وبعبارة أخرى ، الرياضيون نشطون. بدون نشاط ، ستشعر بالفراغ ، والعجز والضياع.
عندما لا تتصرف أو تؤدي أو تنافس ، لم تعد تشعر وكأنك رياضي.
الحل هو اتخاذ إجراء ، وبعبارة أخرى ، العودة إلى عقلية كونها لاعب تنس. يمكنك إنجاز هذه المهمة من خلال إعادة إنشاء التدريبات التي قمت بها في الممارسة العملية ، وتصور مجموعات ، والعمل على القوة والتكييف ، والممارسة في الفناء الخلفي الخاص بك ، وما إلى ذلك.
الفكرة هي “الحصول على بعد ذلك!” بدلاً من التورط في بؤس ما فقد ، استفد مما لديك … الكثير من الوقت الإضافي. استخدم وقتك للحصول على بعد ذلك … احصل بعد تحسين لعبتك العقلية …
احصل على تكييفك عن طريق قصف الرصيف مع المدى الطويل أو سلسلة من العدوات القصيرة … احصل بعد تطوير قوة أكبر في خدمتك … ما عليك سوى الحصول عليها.
إن الانخراط في أنشطة التنس يزيد من المشاعر الإيجابية ، ويساعدك على استعادة هذا الإحساس بأنك رياضي ، ويمنحك غرضًا بسبب إقامتك الممتدة في المنزل ، وتساعدك صلابة.
الإجراء هو ما يجعلك لاعب تنس. لا يمكنك التفكير في التنس ، فأنت بحاجة إلى التحول إلى العتاد. عندما تجد طريقة للبقاء مشاركًا بنشاط في نشاط التنس ، على الرغم من أنك بعيدًا عن فريقك ، فإنك ستعيد الاتصال بهويتك كلاعب تنس.
استعادة عقلية التنس
انتقل إلى عقلية التنس عن طريق سؤال نفسك كل صباح ، “ماذا سأفعل اليوم لتحسين المهارة ، أو البقاء حادة ، أو تقدم لعبتي العقلية ، أو اكتساب قوة بدنية أو تحسين تكيفي حتى أكون مستعدًا للمنافسة؟”
كلاعب تنس ، ماذا ستفعل اليوم لتعزيز لعبة التنس؟ توصل إلى خطة واحصل عليها.
يرجى تذكر أن التنس هو ما تفعله ، وليس من أنت. لا تريد تحديد من أنت كشخص على أساس التنس. أنت أكثر من لاعب تنس!
تعلم استراتيجيات لعبة التنس العقلية المؤكدة لأداء أفضل ما لديك في الملعب!
هل أنت (أو لاعبك) تؤدي أداءً حتى قدرتك في المنافسة؟
هل تجلب أفضل لعبة لك للمطابقات؟
عادة ما أسمع اللاعبين يشكون من المشكلات التالية عندما يلعبون في المباريات …
“أشعر بالضيق أو التوتر قبل المباريات لدرجة أنني لا أستطيع التفكير بشكل مستقيم أو الحصول على أي إيقاع في لعبتي.”
“أشعر بالإحباط الشديد من ضرب اللقطات السيئة أو بالأخطاء وكرات الثلج.”
“أتوقع الكثير عندما ألعب لدرجة أنني أفقد الثقة وأفقد الثقة عندما لا تسير المباراة كما هو مخطط لها.”
“يبدو أن ثقتي تختفي عندما أذهب من التدريب إلى المباريات ولا أعرف السبب”.
لقد تعلم لاعبو التنس الناجحون كيفية الأداء بثقة نهائية في البطولات.
إذا كنت على استعداد لتحسين صلابة العقلية والأداء مع الثقة بالنفس في المباريات ، فإن ثقة التنس: يمكن أن تساعدك المتانة العقلية للاعبين في البطولة على القيام بذلك!
اللاعبون: تعلم كيفية السيطرة على ثقتك بنفسك ، وتركيز أفضل ما لديك ، والفوز بمزيد من المباريات القريبة.
أولياء الأمور: ساعد في زيادة ثقة لاعب التنس المبتدئين في البطولات. ما عليك سوى تحميل البرنامج على جهاز iPod الخاص بالمشغل!
المدربون: عزز ثقة فريقك باستخدام استراتيجيات عقلية بسيطة ومثبتة.
المدربون: تعلم كيفية إعطاء طلابك ميزة اللعبة العقلية.
استخدم ثقة التنس للمساعدة في تعزيز صلابة العقلية في التنس واكتشاف استراتيجيات اللعبة العقلية القوية والمثبتة التي ساعدت الرياضيين المحترفين على الفوز!
ثقة التنس: المتانة العقلية للاعبي البطولة
قم بتنزيل تقرير علم النفس التنس المجاني!
اكتشف إذا كنت تقوم بعمل واحد أو أكثر من هذه “مكلفة” غير مكلفةnull